本文来源微信公众号：张德芬空间（tefenchangpublic）
当越来越多的年轻人选择了背井离乡，到大城市中去寻求更多的发展，完成更多的期待；当晚婚成为一种社会现象，甚至连结婚都成为一种选择，而不是必须。
独居，便成了很多人的生存状态。
相关数据显示，中国的独居人口从1990年的6%上升到2013年的14.6%，2015年全国一人户家庭数占总户数比例超过13%，如今有超过5800万人一个人生活。
当然，独居现象并非中国独有。数据显示，美国有3100万人独自生活，这个群体在过去10年扩大了30%。在瑞典、挪威、芬兰、丹麦，近45%的住户都为独居者；日本也有约30%的住户独自居住。
关于独居生活，有人视其为天堂，自由独立；也有人避之不及，觉得孤独且缺乏安全感。
不知道，此刻，主动或者被动选择独居的你，独居几年了？过得怎么样？是甘之如饴还是想要拼命逃离……
好友形容起她的独居生活，说“仿若鸟入丛林，充满了自由气息”。
在被“高度管理”的家庭中长大，好友从很小，就盼望能够一个人生活，自由自在，“最好，谁都别管我”。
所以，当她大学毕业第一年，她义无反顾地选择了独居，终于进入了自己梦想多年的“自由天堂”：
在这样独立的、完全属于自己的空间里，想看书的时候，不用担心被人干扰；
想热闹的时候，随时约几个朋友，来一个小型聚会；
平日里，想玩到几点就玩点几点；
伤心的时候，只要关上门就可以放肆地哭，不用担心别人的眼光；
工作一周累了，买一堆零食，配着一部电影，随意地窝在沙发里，就是一个完美的周末。
常常听她说，现在的独居生活，几乎是小时候，梦想的生活的模样。
对于那些主动选择独自生活的人来说，不被约束，能按自己的想法打造自己的独有空间，所有的时间归自己所有，不被干扰，就是选择独居最好的理由。
孤独，是独居的人，躲不开的主题之一。
问过独居的朋友，有哪些时刻，让你恨不得下一秒就结束独居生活，他们说：
看综艺节目，笑到岔气，想拉个人分享，却发现屋内空空；
收拾冰箱，发现前几天买的蔬菜，还没来得及吃就又坏了；
点外卖，选了半天，发现怎么都凑不够起送费；
某天下班，因为太累，直接躺在床上睡着了，半夜醒来，发现灯亮着，自己和衣而睡，不禁悲从中来；
有一次忘了拿钥匙，明知屋内没人，还拼命砸了半天门，才认命似的叫了开锁公司；
聚会散场，总是不愿意太早回家，热闹和清冷之间差距太多；
生病的夜晚，总是格外难熬。
不知道，以上这些孤独时刻，你体会过几分？
独居，除了孤单，饮食和健康也成了不得不关注的问题。因为一个人吃饭，时间不规律，饿了才想到要吃，吃也只是草草了事。
同时安全感的缺失，也是独居者，尤其是独居女孩所要面对的一大问题。想到一个闺蜜曾经说起：
独居以后，几乎每天晚上睡前都会把门窗检查三遍以上；
在小区里，碰到前来问路的人都会战战兢兢，生怕对方尾随；
晚上，碰到不知名的陌生人敲门，更是如临大敌，整个人迅速进入战备状态；
而防狼喷雾，也在独居的第三天，就早早备好……
知乎用户@Kikikoko
如果用一个词形容一个人住的感觉，那就是自由。在别人羡艳自由的眼光下，我可以在墙上刷上自己喜欢的颜色，冲动买下很多实用不实用的家具装饰品，在家里穿着吊带底裤任意穿行，邀朋友到家里连开三瓶酒喝到吐，养一条喜欢的狗对他笑对他哭……
一房一厅一人一狗住已足够，连接厨房的小阳台是我最喜欢待的地方。在阳台的小木桌上养两三株植物，晚上遛完狗或健身房上完课回家后习惯性在阳台抽根烟，每周六等送花小哥上门后就在阳台剪花插入花瓶，周末的早上如果勤快给自己整个相对有情趣的早餐咖啡，或是心血来潮（无聊到家）给狗子画一张四不像画像。
一个人住似乎也很忙，但是这是现今最满意的生活状态。可能有人会说我作，可年轻的时候不作点，每天像上发条一样吭哧吭哧过日子，是你想要的吗？
知乎用户@王盐
简单的说，保持一直有事可做。
当你在做事的时候，是没有精力想自己是不是寂寞孤独了。
来上海三年，慢慢习惯独居生活。刚毕业的时候，觉得青春啊怎么能就安安静静平平淡淡，千金散尽还复来，青春一去不复返。可如今的心态，却随着时间慢慢沉淀下来。
一个人住，可能除了你不怕被别人打扰，更不怕打扰别人。你要耐得住寂寞，更得会享受生活吧！ 因为发现自己找到了充满乐趣的下厨房，买了市面上几乎所有的厨房小家电。独居的幸福感也是要靠自己提升的吧！ 实在难受了，就会一个人出去逛超市，看电影，或者收拾屋子。
定期会出去旅行，所以有很多后续工作，比如整理照片，做travel note什么的。
知乎用户@清欢
一个人住第三年。对我而言，独居的妙处，两个字来概括，清净。
不必没话找话，不必强颜欢笑，在这个屋子里，只有我一个人，我对自己苛刻，对自己宽容，对自己生硬或温柔，都是我的自由。
作为吃货，规律的饮食很容易给我带来幸福感。
贴几张平时自己做的饮食
晚上把一把黄豆泡好，早上起来先趿着鞋到厨房，把泡好的黄豆放到豆浆机里，加一小把花生，开始磨豆浆，顺手把饮水机打开，洗漱完了后喝一大杯温水，梳头，扫地，整理床铺，豆浆有时候配面包吃，有时候自己做鸡蛋饼，面糊里打两个鸡蛋，撒点儿盐和葱花，摊出来很香，有时候在面糊里加一点老干妈的香辣菜，做出来的饼就是香辣口味的，很好吃。也有的时候早饭吃粥，冬天会在白粥里加少许姜同熬，暖胃，再滴一滴麻油搅开，连香气都是暖的。
不得不说，有些人是天生适合独居的。如果你：
秩序感极强，对每件物品如何摆放都有强烈的要求；
有丰富的爱好，可以把独居的生活装满；
不管独居与否，都生活规律，且对时间管理很有心得；
对自我独立空间要求高，不喜打扰。
若以上几条全部符合，请坚定地过好你的独居生活，大可不必在意别人“你一个人生活，会不会很可怜”的眼光……
如果你，只是因为暂时找不到一起生活的人，被迫成为一名独居者，也可以，试着重新开始，经营自己的独居生活，让它充实丰盈。
独居从来不意味着闭门谢客，离群索居。相反，你只是选择了一种进退自由的生活方式。
你大可以在下班以后，跟同事约一份啤酒、烤串，也可以在周末，和趣味相投的人，来一场近郊的旅行。然后，在充分的社交之后，再回到自己的天地，修养、充电。
毛姆说：“阅读是一座随身携带的避难所”。喜欢阅读的人，大多对独居生活有某种钟爱。
其实，不管独居与否，我们每个人都注定会有许多与自己相处的时光，培养一个能让自己愉悦的兴趣爱好，是抵御孤独，愉悦自己最好的方式。
一个人的生活里，只要“胃”是满足的，生活都不会太差。
曾经朋友说起，有一段时间喜欢上了热汤面，每天，热乎乎的给自己做碗面，搭配各种丸子、蔬菜，就觉得这样的生活，一直过下去就很好。
如果你实在不喜厨房，买一个简单的炖汤锅，在周日的上午，给自己准备一份热汤，哪怕搭配外卖吃，生活的幸福感都会增添很多。
很多人，一旦进入独居生活，以为没有了限制和干扰，就可以肆意挥霍。但结果是，一次次无所事事带来的沮丧，反而让自己进入自责、情绪低落的状态。
和自己相处，不是一个人浪费时间，而是探索自己，和自己对话，还觉得时间不够用。
所以，独居的你，其实更需要一份时间表。把生活安排得井井有条，有对自己生活的掌控感，自会有一种，对生活的满足感，让你从心底爱上自己，爱上自己的独居生活。
一个人住，也要好好生活啊。
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作者 | 若杉，心理咨询师，专栏作者。新书《阅己：做自己的心理顾问》已上市。个人公众号：若杉生活（Rosan_life）
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